2007年，于朦胧参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》，获得西安站16强。2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》，获得搜狐网络直通区5强，并参加全国300强突围赛，最终突围失败而被选入“快乐天团”候选人，在快乐天团首轮淘汰中被淘汰;同年，担任丁爽歌曲《61秒》的MV导演。

　　2011年4月，于朦胧与周迅、余文乐、黄立行合作主演微电影《纵身一跃》，在片中饰演男主角小王子，并与赵慧仙合唱该片的同名主题曲《纵身一跃》;7月，与那英、林宥嘉、杨子姗合作主演微电影《变幻的年代》，在片中饰演男主角。

　　2013年，于朦胧参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》北京唱区的比赛，获得北京唱区11强，并参加全国突围赛，最终获得全国总决赛第十名;同年，推出与彭青合唱的歌曲《漩涡》;9月，于朦胧推出个人单曲《刚好》，收录于《追梦敢不敢》合辑中。

　　2014年2月，于朦胧出版个人首本图文写真《礼物遇见于朦胧》;3月28日，出席由香港Novo集团携手型男志MENS-JOKER举办的“男士理容大典”，并为法拉利香氛颁奖;7月25日，于朦胧主演的电影《我就是我》正式登陆全国院线，并与于湉、欧豪等人合唱该片主题曲《每一颗星辰》;7月29日，其出演的电影《我就是我》入围第39届“多伦多国际电影节”人民选择奖、人民选择纪录片奖两项提名;9月1日，获得“全明星风尚盛典”风尚新晋男演员奖;同年，与沈梦辰合作主演都市情感剧《把爱带回家》，在剧中饰演夏星尘，这是他的首部电视剧作品;10月18日，其出演的微电影《丛林游戏之丛林法则》获得“2014国际大学生微电影盛典”最佳独立制作奖。

　　2015年1月，于朦胧推出合唱的单曲《回家过年吧》;2月，推出与白举纲等人合唱的歌曲《就这Young》，并作为2015年快男演唱会的主题曲;同年，与姜潮、周韦彤合作主演都市爱情励志电影《为爱放手》、《同城邂逅》;同年，与张天爱合作主演古装穿越网络剧《太子妃升职记》，在剧中饰演风度翩翩且温文尔雅的九王齐翰;12月31日，推出首张个人EP专辑《玩具》，收录了包括《梦游》、《凝视》等在内的3首歌曲。

　　2016年，于朦胧与杨幂、迪丽热巴、张智尧合作主演古装仙侠剧《三生三世十里桃花》，在剧中饰演青丘白止帝君第四子白真。同年，与关晓彤合作主演古装玄幻剧《轩辕剑之汉之云》，在剧中饰演轩辕剑双生子之一的徐暮云;随后，出演张健执导的古装剧《霍去病》，在剧中饰演飞将军李广的幼子李敢;9月2日，推出首张个人同名Mini专辑《于朦胧》的主打歌《自导自演》，该歌曲由代岳东作词、金大洲作曲;同年，与钟汉良、马天宇合作主演都市情感剧《凉生，我们可不可以不忧伤》，在剧中饰演程天佑的弟弟程天恩。

　　2017年1月1日，于朦胧推出首张个人同名迷你专辑《于朦胧》，收录了包括《自导自演》、《无罪》等在内的6首歌曲;2月，与毛晓彤合作主演都市青春剧《谁的青春不叛逆》，饰演男主角鹿相;5月20日，发布《轩辕剑之汉之云》片尾曲《一半》;7月19日，获得“亚洲金曲大赏”内地年度最受欢迎全能艺人奖;9月26日，获得首届“微博电视影响力盛典”年度新锐艺人;11月，与苗苗合作主演青春热血竞技剧《青春抛物线》，饰演男主角傅安晏。

　　2018年3月，在根据1992年版同名电视剧改编的古装神话剧《新白娘子传奇》中，饰演男主角许仙，该剧定档于2019年4月3日在爱奇艺播出;3月13日，于朦胧获得“中国电视剧品质盛典”年度星锐剧星;3月30日，于朦胧参加的人文艺术类节目《信·中国》在CCTV-1播出，并在节目中朗诵了战士家书;6月15日，正式宣布以导演身份签约CAA “导演练习计划”;与此同时，于朦胧还出席了第24届上海电视节白玉兰奖红毯;9月24日，参加湖南卫视中秋之夜晚会;10月4日，参加的文艺系列节目《唱响新时代》在CCTV-1播出，演唱了歌曲《强国一代有我在》;10月13日，受邀出席了第五届丝绸之路国际电影节;11月，与陈钰琪合作主演轻悬疑古装言情探案剧《两世欢》，饰演男主角景辞;12月25日，发布首支个人古风单曲《镜》。

　　2019年5月2日，于朦胧参加湖南卫视“新青年 耀青春”纪念五四运动100周年文艺晚会，与周冬雨、杨紫、张碧晨、魏大勋共同演唱《强国一代有我在》。

　　2019年11月15日上午10：00，于朦胧新歌《你早就知道》上线。